Elevação Lateral Peitoral Apoiado Banco 45º on Vimeo

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OMBRO - Elevação Lateral Unilateral (BANCO 45°)

Encolhimento Uni ( Peitoral Apoiado Banco 45º) on Vimeo

Crucifixo Reto Maquina ( Ponto Zero ) on Vimeo

Elevação Frontal Barra W ( Costas apoiadas banco 45 ) on Vimeo

Desenvolvimento P Frente Smith ( Pegada Inversa ) on Vimeo

Elevação Frontal Barra Banco 45º ( Metade P Cima ) on Vimeo

Elevação Frontal com Halteres em 45 Graus

Tríceps Testa 2 Hbc ( Pico de Contração ) on Vimeo

Crucifixo Reto Hbc ( Meia Repetição ) on Vimeo

Remada Corda Polia Baixa Sentada ( Movimentos separados ) on Vimeo

Puxada Cross Barra Neutra ( Sentado Chão ) on Vimeo